Stressmanagement

Neben den psychotherapeutischen Methoden und durch die Erkenntnisse der Neurobiologie erweitert, biete ich auch gerne im Sinne der Behandlung bzw. Prävention ein individuell abgestimmtes Stressmanagement an. Dies kann ergänzt werden durch:

Herzratenvariabilitätsmessung – HRV

In einem Herzschlag steckt eine Unmenge an wichtigen und nützlichen Informationen.
Wussten Sie, dass ein variabler und unregelmäßiger Herzschlag besser als ein regelmäßiger Herzschlag ist? Wussten Sie, dass ein Herzschlag bei gleich hohem Puls unter Stress plötzlich sehr regelmäßig und wenn man relaxt ist, sehr variabel wird? Daher kommt auch die Bezeichnung „Herzratenvariabilität“.

Variabler Herzschlag: Zeichen für guten Zustand / gute Funktion
Starre Schlagfolge: Zeichen für hohe Belastung / schlechte Funktion

Die Miteinbeziehung des HRV ist eine Hilfestellung in ihrem Lösungs- und Veränderungsprozess.
Die Ermittlung des ‚Bio Age‘ zeigt, wie fit dein Organismus im Verhältnis zu deinem Alter ist.

Die Methoden aus der Psychotherapie und aus dem Coaching können mit dem Know-how der HRV gut unterstützt werden.

 

„Dein Körper ist der beste Coach!“
Susanne M. Mayr MEd